Фитнес

Приставка «нано» всегда говорит о том, что речь пойдет о чем-то интересном. Так будет и в этот раз. Мы поговорим о самом новом и необычном подходе к фитнесу и тренировкам. Все началось несколько лет назад, когда молодой человек Йоаким Кристоферсон решил открыть собственное дело. Через некоторое время он осознал, что, являясь одновременно и директором, и маркетологом, иисполнителем, и даже отделом продаж, с трудом находит время для тренировок. Тогда и родилась идея, на которой базируется модное движение Nano Workouts. А можно ли всю свою жизнь превратить в тренировку? Йоаким написал об этом целую книгу, но тебе повезло, мы прочитали ее за тебя. Давно не секрет, что для того, чтобы долго и качественно жить, необходимо заниматься… Далее

В России многие слышали про «Ironman» лишь в связи с известным блокбастером. Но мы-то знаем, кто на самом деле железный. Ironman — это самая желаемая дистанция триатлона. Что это такое? Мы расскажем. Кому-то триатлон покажется странным, некоторые мысленно покрутят пальцем у виска, а большинство и вовсе спутают его с биатлоном. Нет, тут никто не скользит… Далее

Питание Твоя фигура создается в спортзале лишь на 30%, так что, как ни крути, 70% приходятся на питание. Это касается как набора массы, так и сжигания жира. Можно днями напролет мучить тренажеры, но не видеть нужного результата, если ты неправильно питаешься. “Я на массе, поэтому сейчас такой толстый”, — такое нередко можно услышать в зале…. Далее

Во время силовых нагрузок организм нуждается в белках больше, чем обычно. Быстро дать ему необходимый протеин с помощью обычной пищи не так уж просто. Во-первых, странно выглядит, когда ты наворачиваешь пятую куриную грудку в раздевалке, а во-вторых, обычные продукты дольше усваиваются, да и съесть их придется много. Именно поэтому протеиновый коктейль является отличным помощником в… Далее