Когда лучше тренироваться: утром или вечером

Скачать мужской журнал JORNL на iPad или iPhone

Тренироваться лучше тогда, когда тебе это больше нравится. Ученые университета Юваскюля (Финляндия) выяснили, что вне зависимости от времени дня организм реагирует на тренировку одинаково, — это касается как силовой, так и аэробной нагрузки. Обрати внимание на то, чтобы тебя ничто не отвлекало — постарайся выделить на занятия спортом то время, когда ни работа, ни семья не помешают работать над собой.