Ведешь сидячий образ жизни, неправильно питаешься и не тренируешься? Это прямая дорога к диабету и ожирению. Выход есть! Исследователи университета Бат (Великобритания) провели эксперимент, в котором целую неделю две группы здоровых молодых людей “сидели” на избыточном неправильном питании и мало двигались. Первая группа совсем не тренировалась и употребляла на 50% больше калорий, чем обычно, второй группе было разрешено 45 минут в день бегать на дорожке, но и питались подопытные на 75% обильнее обычного.
В конце недели были сделаны замеры сахара в крови и взяты пробы подкожного жира. Группа, которая не тренировалась, показала ухудшения по всем показателям. У второй группы ученые почти не выявили негативных изменений. Вывод: удели спорту хотя бы полчаса в день. Это того стоит.
