Для тебя путешествия наверняка являются образом жизни, а билет на самолет, возможно, даже сейчас лежит в твоем кармане. А знаешь ли ты, за что отдал свои деньги? JORNL попытается в этом разобраться. Цена вопроса Из чего же складывается цена авиабилета? Сегодня есть расхожая шутка о том, что в России в цену авиабилета заложено отсутствие аэропортов,… Далее
Как думаешь, какой образ идеального мужчины девушки рисуют себе сегодня? Вариаций масса, но, как правило, любая из них будет включать слово «успешный». Ну, или там, умный/состоятельный/респектабельный. А это всё – сплошь звенья одной цепочки. Твоей карьерной цепочки. Но для того, чтобы стать кем-то в этой жизни и «полопать» плоды своего успеха, необходимо сначала и «потопать»…. Далее
Питание Твоя фигура создается в спортзале лишь на 30%, так что, как ни крути, 70% приходятся на питание. Это касается как набора массы, так и сжигания жира. Можно днями напролет мучить тренажеры, но не видеть нужного результата, если ты неправильно питаешься. “Я на массе, поэтому сейчас такой толстый”, — такое нередко можно услышать в зале…. Далее
Во время силовых нагрузок организм нуждается в белках больше, чем обычно. Быстро дать ему необходимый протеин с помощью обычной пищи не так уж просто. Во-первых, странно выглядит, когда ты наворачиваешь пятую куриную грудку в раздевалке, а во-вторых, обычные продукты дольше усваиваются, да и съесть их придется много. Именно поэтому протеиновый коктейль является отличным помощником в… Далее
Ведешь сидячий образ жизни, неправильно питаешься и не тренируешься? Это прямая дорога к диабету и ожирению. Выход есть! Исследователи университета Бат (Великобритания) провели эксперимент, в котором целую неделю две группы здоровых молодых людей “сидели” на избыточном неправильном питании и мало двигались. Первая группа совсем не тренировалась и употребляла на 50% больше калорий, чем обычно, второй… Далее
Реклама таких средств уже десятилетия не сходит с экранов телевизоров, но магической таблетки все-таки еще так и не изобрели. Хотя ученые из Гарвардского университета приблизились к этому почти вплотную. Они обнаружили, что связывание определенного белка (PRDM16) с клеткой обычного белого жира приводит к его трансформации в бурый. Для несведущих — такой тип жировой ткани сжигает… Далее
Есть надо часто, есть надо правильно, есть надо достаточно калорийно — это знает уже почти каждый. Но что делать, если ты в пути, тебя задержали на работе или у тебя просто нет возможности сесть и нормально поесть? Тебе на подмогу придут орехи. По сути своей это маленькие полезные калорийные бомбы, которые содержат все необходимые вещества:… Далее
Тренироваться лучше тогда, когда тебе это больше нравится. Ученые университета Юваскюля (Финляндия) выяснили, что вне зависимости от времени дня организм реагирует на тренировку одинаково, — это касается как силовой, так и аэробной нагрузки. Обрати внимание на то, чтобы тебя ничто не отвлекало — постарайся выделить на занятия спортом то время, когда ни работа, ни семья… Далее