Врачи и ученые американской академии ортопедической хирургии лишний раз доказали, что спорт просто необходим, если ты хочешь достойной старости. Именно регулярные физические нагрузки позволяют сохранить твой скелет в достойном состоянии до преклонного возраста. Это помогает отсрочить негативные возрастные изменения опорно-двигательного аппарата и значительно улучшает качество жизни. Более крепкие кости и позвоночник способствуют устойчивости к травмам, что особенно важно в старости.
Мы даже не говорим о том, что снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, ты это и так знаешь. Теперь помни, что каждый твой поход в спортзал — это еще и плюс в копилку сил твоего скелета.
